sosyal ağlarda izleyin

10.6.11

DUKAN DİYETİ:GEÇİCİ BİR MODA MI,KİLO VERME SİLAHI MI?

                                       Ben sormuyorum DR.OZ soruyor.

Dr.Dukan'la yaptığı röportaj ve show sonrası Dr.Mehmet Öz'ün diyet hakkındaki görüşleri şu şekilde:

“Dukan ile çok zaman geçirdim çok bilgili birisi. 35 yıllık kariyeri boyunca incelediği binlerce hastadan sonra bu diyeti geliştirdi. Bu kolay bir diyet, ilk iki dönemi geçtikten sonra istediğiniz herşeyi yiyebilirsiniz. Dukan, bu beslenme düzeni sayesinde tekrar kilo alınmayacağını öne sürüyor” dedi. Dukan’ın teorisini okuduğunda çok şaşırdığını ve bu beslenme düzeninin işe yaramayacağını düşündüğünü söyleyen Öz “Fakat daha sonra Dukan ile röportaj yapıp, diyetin ayrıntılarını öğrenince bu yöntemi gayet mantıklı buldum” dedi.

Dr.Mehmet Öz kendi show programında Dukan Diyetinin detaylarını anlatmış.
Programda tüm evreler tek tek incelenmiş,uzman dr.'lara danışılmış,menüler incelenmiş,Atkins diyetiyle karşılaştırma yapılmış.Artıları ve eksileriyle diyetin tüm yönlerini görebileceğiniz bir program olmuş.Başlamadan önce göz atıp,fikir edinebilirsiniz.


Programın alt yazılı halini aşağıdaki linklerden izleyebilirsiniz.
 


19 yorum:

  1. merhba,
    ben diyet yapma konusunda başarısızım. Bu diyet ilgimi çekti.bununla ilgili olarak birkaç sorum olcak yardım ederseniz sevinirim.
    1- çalışan bir kadın olarak öğle menüsü sıkıntıları konusunda ne yapabilirm. çünkü işyerim şehir dışı yanımda getirsem ısıtabileceğim bir yer yok.
    Öğle menüleride diyete uygun değil ne yapabilirim.
    2- bu diyetle bölgesel olarak ta kilo kaybedebiliyormuyuz?

    YanıtlayınSil
  2. çok pardon unuttum.
    3- yulaf kepeği yerine altarnatif ne olabilir mesela keten tohumu olur mu?

    teşekkürler

    YanıtlayınSil
  3. merhaba,
    1-tariflerde uygun birçok yiyecek bulabilirsin.en rahat yanında taşıyabileceklerin muffinler,haşlanmış tavuk,kuru köfte,haşlanmış yumurta,kutu yoğurt ve süt olabilir.
    2-bu diyet direk vücuttaki fazla yağı yaktığından en önce ve çok problemli bölgelerden eritiyor.
    3-kepeğin alternatifi yok.dr.dukan çok uzun süre üzerinde çalışarak kepeğin uygun olduğunu bulmuş.zaten tariflerde de un yerine kepek kullanılan birçok yiyecek göreceksin ki bunları keten tohumu gibi başka besinlerle yapmana olanak yok.
    kolay gelsin.

    YanıtlayınSil
  4. çok teşekkür ederim.

    YanıtlayınSil
  5. merhaba benim adım İlkay bende bu diyeti yapıyorum. 5 eylül 2011 de başladım.30 Nisan da sigarayı bıraktıktan sonra Eylüle kadar 59 kilodayken 8 kilo aldım.67 kilo ile diyete başladım. Bu gün 40. gündeyim ve kilom 62.yaptığım dukan test ideal kilomun 61 olduğunu ve 2. evreyi 44 gün yaparak bu kiloya inebileceğimi söylüyor.Ama ben kurban bayramına kadar devam edip bayram sonrası 3. evreye geçmeyi düşünüyorum. artık bayram sonuna kadar ne verebilirsem. Diyeti yapmak isyen herkese kolay gelsin.Ayrıca simlaya çok teşekkürler paylaşımları için. Tatlıya dayanamayan biri olarak menülerinden oldukçan ilham aldım...Revani bile yaptım artık gerisini siz düşünün

    YanıtlayınSil
  6. merhaba ;
    Ben kıtabı okudum,az once testı de yaptım ama dogru kılodasınız ıhtıyacınız yok dıyor. 63 kıloyum gectıgımız yaza gırmeden 58 kıloydum. Butun kılomu basen bolgemden aldım o yuzden erıtmek ıstıyorum. Belım cok ınce olmasına ragmen ınanılmaz bır basen problemım var. Yararlı olur mu benım ıcın? Cok tsk ederım sımdıden

    YanıtlayınSil
  7. Sitenizi ve güncel tariflrinizi deniyorum, emekleriniz için teşekkür ederi.
    Duka ndiyeti ile bir ayda yaklasık 5,5 kg verdim, program ve dısiplinle kolaylıkla yapılacak bir diyet.

    YanıtlayınSil
  8. BEN DE BU DİYETE BAŞLADIM 6.GÜNÜMDEYİM. 3KG 400GR VERDİM.ÇOK GÜZEL GİDİYOR. HİÇ ACIKMIYORUM. ELİM AYAĞIM TİTREMİYOR FAKAT BÖBREKLERİMDE VE KARNIMIN YAN TARAFLARINDA AĞRI HİSSEDİYORUM BUNUN NEDENİ NE OLABİLİR.ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. sıvıyı yeterince tükettiğinden emin ol.idrarını kontrol et.koyu renkliyse yeterince sıvı almıyorsundur.
      üşütmüş de olabilirsin.öncesinde bilmediğin diyetle tetiklenen bir böbrek sorunun da olabilir.devam ederse tahlil yaptırmanı öneririm.

      Sil
  9. MERHABA,
    VERDİĞİNİZ YANIT İÇİN TEŞEKKÜR EDİYORUM. YORUMLARDAN VE SİZİN CEVAPLARINIZDAN ÇOK FAYDALANIYORUM.BİR SORUM DAHA OLACAK , 3.EVREDE YANİ GÜÇLENDİRME EVRESİNDE İLK 2 HAFTADA VERDİĞİMİZ KİLOYU 10 LA ÇARPIP ÇIKAN SONUÇ KADAR GÜN DEVAM EDECEĞİM EVREDE DE KİLO VERECEKMİYİM.YANİ KİLO VERME İLK İKİ HAFTADAMI? İSTEDİĞİM KİLOYA GELMEZSEM İLK ADIMLARI UZUNMU TUTMALIYIM?

    YanıtlayınSil
  10. testi bulamıyorum. türkçe dukan testi varmı *teşekkürlr

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Kilo vereceğin evreler ilk 2 evre.sen şu anda atakta mısın?
      atakta çoğunlukla ödem atıp seyirde kilo veriyoruz.iki hafta diye bir süre yok.seyir inmek istediğin kiloya gelene dek sürmeli.güçlendirme ise verdiğin kilo X 10gün sürecek.güçlendirme verdiğin kiloyu sabitlemek için ama bazen 1-2 kg daha verilebilir.
      test burada DUKAN TEST

      Sil
  11. CEVABINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.BEN 8. GÜNDEYİM VE 2 GÜNDÜR SP YİYORUM YARIN P YAPACAĞIM.YANİ HAFTADA 2SP 1P ŞEKLİNDE.VERDİĞİM KİLO HALA 3kg.400gr .3 GÜNDÜR KİLO VEReMEDİM.SEBZEYE GEÇTİĞİM İÇİN OLABİLİRMİ?ya da 3 gündür meyveli yoğurtda yiyorum günde 1 kutu.Bu yüzdenmi veremedim acaba?tşkkrler

    YanıtlayınSil
  12. 2/1 diye bir uygulama yok Gül.sp ve p günleri eşit olmalı.ister 1/1,2/2,3/3 vs:)
    sebzelere başlayınca su tutulması normal tabi.uzun sürerse duraklama meyveli yoğurdu kesmeyi deneyebilirsin.(light meyveli değil mi?)

    YanıtlayınSil
  13. SİZE NASIL HİTAP ETMELİYİM ,BAĞIŞLAYIN ADINIZI BİLMİYORUM FAKAT SİMLA DİYORLAR SANIYORUM YORUMCULAR.SİTEDE HİÇ RESMİNİZ VARMI BİZE BU KADAR KARŞILIKSIZ YARDIM EDEN KİŞİYİ GÖRMEK İSTERDİM DOĞRUSU...CEVAPLARINIZ İÇİN TEKRAR TEKRAR TEŞEKKÜR EDERİM.VERDİĞİM KİLO BUGÜN İTİBARIYLA 4 OLDU.BUNDA VERDİĞİNİZ CEVAPLARIN VE BLOGDAKİ ÇEŞİT ÇEŞİT SORU VE CEVAP ÇOK ETKİLİ OLDU.ÇÜNKİ KİTABI HENÜZ ALMIŞ DEĞİLİM.BU DİYETTEN ÖNCE DE DİKKAT EDEREK 2 KİLO VERMİŞTİM.TOPLAM 6 OLDU YANİ.BİR 4 DAHA VERİRSEM ÇOK ÇOK İYİ OLACAK.BUGÜN YOLDA BİR ARKADAŞI GÖRDÜM, UZUN ZAMANDIR GÖRÜŞMEMİŞTİK. BANA 'AA SEN KİLO VERMİŞSİN' DEDİ. ÇOK MUTLU OLDUM.UMARIM HERKES İSTEDİĞİ KİLOYA İNER.BU DİYETİ TANITMADA ANLATMADA EMEĞİ OLAN HERKESTEN ALLAH RAZI OLSUN..

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. teşekkürler:)Evet adım Simla:)
      Face sayfamızda var benim de önce-sonra fotoğrafım:)

      Sil
  14. Helpful information. Fortunate me I discovered your site
    accidentally, and I am surprised why this coincidence did not came about in advance!
    I bookmarked it.
    Look at my homepage :: how to make a app

    YanıtlayınSil
  15. I was suggested this website by my cousin.
    I'm not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty. You are wonderful! Thanks!
    Here is my web-site ... how to download movies

    YanıtlayınSil

Adsız yorumları yanıtlamak çok tatsız oluyor:)
Google hesabınız yoksa Adı/URL kısmını seçerek (blog sahibi değilseniz URL kısmını boş bırakın lütfen) adınızı veya nickinizi yazarsanız size hitap edebilirim.
Sorularınıza daha hızlı yanıt almak istiyorsanız facebooksayfamda duvardan sormanızı rica ediyorum.

Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.

Blogging tips