SOSYAL AĞLARDA İZLEMEK VEYA MAILLE ULAŞMAK İÇİN TIKLA

3.11.11

DUKAN DİYETİ TARİFLERİ 1 YAŞINDA

                                                            
                                                         Zaman nasıl da geçmiş.
                   Dukan'a da böyle pasta yakışır ama di mi?:DD

23 yorum:

Adsız dedi ki...

Nice yıllara:)

www.gulenmutfak.blogspot.com

dukandiyetitariflerim dedi ki...

teşekkürler.inşallah:)

Adsız dedi ki...

Nice senelere simla.nice güzel tarifler yayınlarsın,bizde yaparız inşallah.dukan pastası da süper olmuş.:)))

oya

özge dedi ki...

nice senelere,içimiz dışımız tavuk olmuşken pastamızda kremalı olsa ne olurdu:))

AYNUR dedi ki...

MRB .BEN 5 GÜN ATAK EVRESİNİ TAMAMLADIKTAN SONRA RAHATSIZLIK YÜZÜNDEN BIRAKTIM ŞİMDİ TEKRAR ATAK EVRESİYLEMİ TEKRAR BAŞLAMAM GEREKİYOR.

Adsız dedi ki...

testi yaptım atak evresinde 1,4 kg, sonra 42 günde 7 kilo vereceğim çıktı, aynen de öyle oldu, şimdi koruma evresindeyim, hafifim mutluyum, her gören şaşırıyor:)

berruhan dedi ki...

diyebilirim ki hayatım değişti...92 kilo başladığım diyette 56.gündeyim ve 81 kilo oldum...üstelik yürüyüşleri düzenli yapamadığım halde...çok mutluyum herşey için teşekkürler...tariflerinize bayılıyorum ellerinize sağlık.Monsieur Dukan hayatımdaki en önemli insan oldu...21 mayısta 65 olacağım belirlenmişti artık ben de İNANIYORUM :)

dukandiyetitariflerim dedi ki...

Berruhan senin adına çok mutlu oldum:)İstediğin sonuca ulaşacağına eminim.Kolay gelsin:)

Selin dedi ki...

Merhaba,
Hamimlelik planladığım için diyeti atak+seyir 1 ay yapıp güçlendirmeye geçmek istiyorum.
Kitabı okumama rağmen iligli bölüme dikkat etmemişim ki reglimin birinci gününde atağa başladım. 5 gün atak sonucu 1 kg verdim, o da belki şişlikti gitti. şimdi 2 gündür seyirdeyim hala kilom aynı. Bu daha önce duyduğunuz bir durum mu? yoksa benim vucuduma mı uygun değil bu diyet. çok hevesliydim, moralim bozuldu:(

sevgiler.

Efsane dedi ki...

merhaba bende 1 haftaliq ataqda 2kq verdim simdi seyir donemindeyim 3 gun oldu hala bir deyisiklik yok

dukandiyetitariflerim dedi ki...

İlk günlerde bu normal.atakta giden suyun yerine sebzelerden su tutuyor vücut.yağdan gidiyor merak etme.birkaç güne tartıya da yansır.

bozaslan dedi ki...

Herkese merhaba,bende fazla kilolariyla basi yillardir dertte olan biriyim :( dukan diyetini cok arastirdim.Ozellikle sizin sitedeki yorumlar beni cok etkiledi...bana baslamam da cesaret verdi.Bunun icin cok tsk ederim :) Dukan diyetine 98,300 ile basladim.Hedefim 21 kilo vermek cok zor bir surec beni bekliyor.20.02.2012 de 7 gunluk atak evresine basladim.Fakat atagin 6 gunu adet oldugum icin biraz az kilo verdim :( 2 kg ile tamamladim.Bugun sabah 95,600 u tartida gordum cok mutlu oldum.

bozaslan dedi ki...

Artik seyir evresindeyim ve sebzelere basladim.Dun haslanmis brokoli ustune sarimsak,limon ve sumak ekledim…yaninda bir kase yogurt yedim.Ama sunu itiraf etmeliyim ki ogleden sonra aciktim vucut protein almaya alistigi icin sanirim.Birden sebze az geldi.Aksam da kusbasi sis yaninda yagsiz az salata ve diet kola ictim…yatmadan oncede 2 yemek kasigi yulaf kepegini yogurtla karistirip yedim.Sabah cok iyi kalktim bagirsak problemi de hic yasamadim.

acem34 dedi ki...

Merhaba, dukan diyetinin 15.gününde biri olarak 4 kilo verdiğimi ifade ederek sözlerime başlayayım.Mutluyum, acıktıkça yiyebiliyorum.Serbest çok çeşit olmasa da çeşitleri çoğaltma gayretindeyim.Az önce bir kasaptan kurutulmuş et ve hindi füme aldım.Dolabımı açtığımda zengin bi,r protein seçeneği ile karşılaşmak psikolojime iyi geliyor.Yemeyi çok seviyorum.Ve diyetim çok iyi gidiyor.BAna hedef 10 kilo verdi dukan toplamda 2 ayda hedefe ulaşacağım ve 3 ay da güçlendireceğim.uygulaması oldukça kolya ancak ,masraflı olduğunu ifade etmeden geçemeyeceğim.BAlık-tavuk-et-kıyma merkezli diyet bütçenizi sarsabilir.Herkese kolaylıklar

miyaboz dedi ki...

merhaba, dukan diyetine eşim başladı başlayalı 5gün oldu ve bende ona destek oluyorum ve sürekli farklı şeyler yapmak istiyorum sıkılmadan severek yapsın istiyorum ama atak dönemindeyiz ve çok az malzeme var elimizde tarif bulamıyorum lütfen yaptıklarınızı palaşın ben bu akşam çok güzel bir çorba yaptım yayla çorbası
malzemeler:

2kaşık yoğurt
1,5 kaşık yulaf kepeği
1 yumurta sarısı
1 ç.kaşığı nane
2,5 bardak su

tencereye su hariç tüm malzemeyi ekledim ve güzelce çırptım ateşin altını yakıp yavaş yavaş suyuda ekledim (su soğuk olmalı) ve kaynayana kadar sürekli karıştırdım kaynadıktan sonra 5dk daha pişirdim ve harıka bir çorba elde etmiş oldum sizlerdende böyle güzel ve farklı tarifler bekliyorum...

ünlü çerez dedi ki...

İYİ GÜNLER BİZ MANİSADA KURUYEMİŞ SEKTÖRÜNDE HİZMET VERMEKTEYİZ .DUKAN DİYETİNİN İÇİNDE BULUNAN GOJİBERRY MEYVESİNİ SATMAKTAYIZ.FİYATI 30 TL KARGO ÜCRETİ ALICIYA AİTTİR.TÜRKİYENİN HERYERİNE KARGO YAPILIR.İRTİBAT İÇİN TEL.0236 23 999 09 CEP:O533 662 30 69

dukandiyetitariflerim dedi ki...

Teşekkürler,
Sayfamda da duyuracağım.ihtiyaç duyanlar irtibata geçeceklerdir.

ünlü çerez dedi ki...

Arkadaşlar merhaba yeni mahsül göjiberry pek yakında hizmete sunulacaktır.Stoklarımıza gelince tüm arkadaşları yorum sitesinden bilgilendirme yapılacaktır.teşekkürler
ÜNLÜ ÇEREZ

seval dedi ki...

merhabalar öncelikle bize yardım ve desteklerinize sonsuz teşekkürler. benim size muhakkak bişey danışmam gerekiyor.ben bana dukan orjinal sitesinde öngörülen 4 gün atak evresinin üstüne 2 hafta kadar seyire devam edip sonra 3 gün boyunca diyeti askıya almış, yemiş içmiş birisiyim. yapığımın yanlışlığını biliyorum. bırakıp bırakıp başlamanın tehlikelerinin de farkındayım ve bunu yapmayacağım. şimdi sonuna kadar devam etmek istiyorum ancak bu 3 günün telafisi var mı? yoksa bitti mi şansımı kayıp mı ettim? ve en önemlisi şimdi ne yapacağım. başlangıçta olduğu gibi 4 gün atak yapıp devam mı edeyim yoksa seyirle mi devam edeceğim. cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum şimdiden teşekkürler...

dukandiyetitariflerim dedi ki...

SEVAL merhaba,
bu dönemde kilo aldın mı peki?
almadıysan seyirle direk başlayabilirsin.ilk gün p günün olsun yalnız.

seval dedi ki...

bu sürede 600 gr kadar almışım ama regl öncesindeyim zaten bu yeme hissi de ordan geldi. çoook teşekkür ederim. ayrıca bu kadar hızlı cevap verdiğin için çok sağol.inan motivasyonum yükseldi.bir daha karşınıza ''başarı öyküleri'' kısmında çıkacağım. böyle diyeti bozdum filan diyerek değil :)

seval dedi ki...
Bu yorum yazar tarafından silindi.
zeyzey dedi ki...

bugün benim atak evresinde 6.günüm -4 kilo vermişim okadar mutluyumki anlatamam kesinlikle dukan diyetini herkese tavsiye ediyorum:))

Blogging tips