sosyal ağlarda izleyin

5.12.11

ISPANAK SUFLE

EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME

MALZEMELER:
-1 büyük soğan
-1 paket donmuş ıspanak
-3 yumurta
-1 bardak yağsız süt
-3 kaşık lor
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-tuz,karabiber,pul biber

Fırın 200derecede ısınmaya bırakılır.Soğan küp kesilir ve z.yağ ile sotelenir.ıspanaklar eklenir ve beraber kavrulur.(taze ıspanak kullanacaksanız biraz ölmesi yeterli)ılınana kadar bir süzgeçte suyunu salması için bekletilir.
Kalan malzemelerle beraber blendera alınır ve beraber püre halini alana dek çırpılır.Bir fırın kabı peçeteyle yağlanıp karışım dökülür ve yaklaşık 35 dk.kızarana dek pişirilir.Tezgahta en az 20dk kadar bekletildikten sonra servis edilir.

ilham tarifi: http://cafefernando.com/turkce/ispanak-graten/

3 yorum:

  1. Merhaba, seyir evresi için bunların hepsi serbest mi? Bir de bu tatlılardan günde 2 yk kadar yulaf kepeği şeklinde mi tüketeceğiz? Teşekkürler, Çiğdem

    YanıtlayınSil
  2. çiğdem merhaba,
    kepek limitini doldurmamaya dikkat ederek yiyebilirsin.sağda tarifler evre evre ayrılmış durumda.seyire uygun olanları incele istersen.

    YanıtlayınSil
  3. Peki çok güzel bir site olmuş :)
    Yardımlarınız için teşekkürler.

    YanıtlayınSil

Adsız yorumları yanıtlamak çok tatsız oluyor:)
Google hesabınız yoksa Adı/URL kısmını seçerek (blog sahibi değilseniz URL kısmını boş bırakın lütfen) adınızı veya nickinizi yazarsanız size hitap edebilirim.
Sorularınıza daha hızlı yanıt almak istiyorsanız facebooksayfamda duvardan sormanızı rica ediyorum.

Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.

Blogging tips