SOSYAL AĞLARDA İZLEMEK VEYA MAILLE ULAŞMAK İÇİN TIKLA

28.3.12

İLK VE SON KEZ YAZIYORUM



Birkaç gündür basında yer alan bazı haberler üzerine ilk ve son kez yazma gereği duyuyorum.
 

Sağda solda diyeti eleştiren,ölümcül olduğuna dair haberler yapan,gerek buraya gerekse face sayfama yorumlar bırakan kişilerin bu diyetin kitabının kapağını dahi kaldırmadığına eminim.
 

Öncelikle şuna açıklık getirelim.;
DUKAN diğer protein diyetleri gibi HAYAT BOYU PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN DEMİYOR. Hatta sağlıklı kiloda olan kişiler için en iyi beslenme şekli AKDENİZ TİPİ beslenmedir diyor.

Bu süreç sadece ideal kiloya gelene dek uygulanıyor.(ki diyetin sadece ilk 2 evresidir.) Bunun da sadece ilk evresi saf proteindir.O evre en fazla 10 gün sürer(ciddi obezseniz) ve yulaf kepeği gibi değerli bir karbonhidrat içerir.
2.evrede ise sebzeler diyete eklenir ve ideal kiloya gelene dek sürer(süresi kilo fazlasına göre değişse de max 4-5 ay diyelim)
3.evrede ise meyve,sebze,baklagiller,tam tahıllı ekmek ve makarna gibi besinler yavaş yavaş diyete eklenir.
4.evre ise birkaç minik tüyo ile hayat boyu kilomuzu koruyacağımız normal beslenmemize döndüğümüz kısımdır.

DUKAN ŞOK ZAYIFLAMA VADETMEZ,SPOR YAPMADAN KİLO VEREBİLİRSİNİZ DEMEZ,YANLIŞ VEYA EKSİK UYGULADIĞINIZDA,MEVCUT HASTALIKLARINIZ VARSA OLASI ETKİLER HAKKINDA SİZİ UYARIR VE DR.KONTROLÜNDE OLMANIZI TAVSİYE EDER.


Kişiye özel programlar veren o çok ünlü diyetisyenlere başvuranların torba torba zayıflama haplarıyla muayenehaneden çıktıklarını,özel liste diye 100kg olana da 70kg olana da aynı listeyi verdiklerini,son dönemde yazdıkları diyet listelerinin içeriklerinin yulaf kepeğine kadar şaşırtıcı derecede Dukan'a benzediğini,bazılarının Dukan diyetini bizzat kendilerinin yaptığını da biliyor musunuz acaba?(hepsi yaşanmış örneklerdir.)


Her seferinde üzerine basa basa söylüyorum(sayfanın da her yanı bu uyarıyla kaplı)bu diyete başlamadan önce kitabı okumayacak,kendine güvenemeyip yarıda bırakacak ve kiloları geri alacak,kendi takibini yapmayıp tahlillerini önemsemeyecek,Dr.kontrolünde olmayı gerektiren sağlık sorunu olup takibini yaptırmayacak,Dukan'ın olmazsa olmaz kurallarına uymayacak,kafasına göre yapıp sağlığını bozup sonra Dukan yüzünden oldu diyecek HİÇKİMSE BU DİYETE BAŞLAMASIN.

Bütün bunları son kez yazıyorum ,zira başından beri bunları anlatmaktan, Dukan diyetini uygulayan yüzlerce kişinin aklını hor görüp,bizlere doğru yolu göstermeyi misyon edinmiş kişi ve haberlerden son derece sıkıldım.

16 yorum:

hande dedi ki...

dukanın diğer diyetlerden en önemli farkı hiçbir besini hayattan tamamen çıkarmaması. diyet biyerde kestiğini bir başka evrede mutlaka veriyor bu da sürdürülebilirlik açısından çok önemli. ayrıca izinli yiyeceklerde zaman ve miktar sınırlaması olmadığı için bünyeyei açlıkla terbiye etmiyor. ben de başlamadan önce çamur atanlardandım, içeriği öğrenince kafama yattı başladım ve hedeflediğim kiloya da ulaştım.

şimdi şunu merak ediyorum; güçlendirme evresine geçtim. bu evrede diyete uyar ve bunu yanında düzenli spora devam edersem (pilates yapıyorum) bu aşamada da kilo verebilir miyim yoksa sadece ulaştığım kiloyu mu korurum?

dukandiyetitariflerim dedi ki...

Hande merhaba,
3.evre kiloyu korumaya aldığımız dönem ama yine de bir miktar daha kilo verenler oluyor.vücudun ideal kiloya indiğinde mutlaka duracaktır:)

naile dedi ki...

Merhaba simla günlük süt tozu limiti nekadar

dukandiyetitariflerim dedi ki...

3 çorba kaşığı(yemek kaşığı) kadar izinli naile:)

naile dedi ki...

Teşekkürler sadece senİn buraya yorum atabilmek için Google dan hesap aldım ;)))

dukandiyetitariflerim dedi ki...

ben teşekkür ederim:)

Perihan dedi ki...

Merhabalar. Bende dukan diyetine başlamak istiyorum ama bu evre,atak bilmem ne bunlardan birsey anlamdim :) londradayim acaba Burda kitabını bulabilirmiyim. Onuda bilmiyorum. Lütfen bana yardımcı olurmusunuz. Benim anliycam sekilde sabah öğle ve aksm ne yemem gerektiği hakkında fikir verirmisiniz. Tarifleri okudum ama evre atak falan yazinca afalladim :) inşallah mesajıma cevap yazarsınız şimdiden cok tesekur ederim.

dukandiyetitariflerim dedi ki...

Perihan merhaba,
Orada kesin bulursun kitabı çünkü dukan İngiltere'de resmi olarak da hizmet veriyor.
dukan.uk sitesinden kitap konusunda bilgi alabilirsin.
Bu diyette sabit listeler yok,evreler ve evrelerde izinli besinler var.Anlayabilmek ve iyi uygulayabilmek ancak kitapla mümkün.

tarih84 dedi ki...

benim de son günlerde sinirlerim bozuk artık diyeti savunmaktan bıktım söylemiyorum kimseye çünkü kulaktan dolma bilgilerle geliyorlar bana:( ben ilk dahiliye doktoruma gittim sonra kitabı yaladım yuttum başlamadan önce olası eksik alışverişlerimi yaptım hatta kepek için çokça marka denedim en ince en pürüzsüzünü buldum bu öyle hadi başlayayım tamam denilecek bir süreç değil ama anlayana.

dukandiyetitariflerim dedi ki...

en güzelini yapıyorsun.çenemizi yorduğumuza değmez bence de.

Melis Tezcan dedi ki...

Hay ağzına sağlık. Ben de dukanla 21,5 kg vermiş ve haşa devam eden biriyim. Hatta bloguma da yazdım kendi yaşadıklarımı. Kesinlikle sağlıklı. Doktorlara da soruyorum. Sakıncası yok (gut hastasıysan fazla protein zararlı o kadar). Adam kitapta bin kere diyo ya suyunu iç ya da yapma bu diyeti diye. Su içince üre yükselmiyormuş. Ben ikinci tip obez iken şimdi sadece kilolu (şişman) bir insan oldum. Kendi blogumda ve face sayfamda da yazınıza yer vermek istiyorum. http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/2012/07/sana-ne-oldu-diyenlere-dukan-sayesinde.html

Melis Tezcan dedi ki...

Ayrıca istediğin zaman istediğin kadar ye prensibi önemli. Geceyarısı bile yeme özgürlüğü şahane. Dışarıda da insan kolaylıkla ızgara bir şeyler bulabiliyor, sebze vs arama derdin yok

dukandiyetitarifleri dedi ki...

tabi ki paylaşabilirsin Melis.memnun olurum:)

Melis Tezcan dedi ki...

ve ikinci yazı yazıldı bu yazı da link olarak verildi: http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/2012/10/dukan-maceram-ikinci-round-zayflamaya.html

Ebru canbaz dedi ki...

Merhaba soylediklerunizde cok haklisiniz ben 6 kilo verdim sonra ameliyat oldumbfalan bozuldu bir kac kere tekrar ettim yapamadim tekrar başlasam verebilirmiyim cok denedeim de oyuzden soruyorum

Ebru canbaz dedi ki...

Bu sefer cok kararliyim hatta baaladim 5 gun oldu 1 kilo 200 gram veemisim kilom 66 azmi 5 günde
Teşekkürler simdiden

Blogging tips