sosyal ağlarda izleyin

26.12.12

DUKAN YILBAŞI MENÜSÜ



Yılbaşı gecesinde evde olmayı planlayanlar için tariflerimden bir menü oluşturdum.Bence böyle bir menüyle kaçamak yapmak için hiçbir neden yok.

Tariflerin üzerine tıkladığınızda detaylarını görebilirsiniz.İstediklerinizi seçerek menünüzü oluşturabilirsiniz.
Şimdiden afiyet olsun:))

MUTLU YILLAR:))

ANA YEMEKLER:




SALATA VE MEZELER:




ARA SICAKLAR:




TATLILAR:



Menü oldukça doyurucu olduğu için çorba eklemedim ama arzu ederseniz  buradan çorbalara ulaşabilirsiniz.
Daha fazla seçenek için sağ kolondaki diğer tariflere göz atabilirsiniz.


29 yorum:

  1. selam Simla hanim emeginize ve ellerinize saglik bende düsünüyordum kendim icin yilbasinda neler yapabilirim diye coooook yardimci oldunuz cok tesekkürler simdiden size ailenizle beraber nice saglikli yillar sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. çok teşekkürler:))
      şimdiden afiyet olsun.mutlu,sağlıklı,huzurlu nice yıllara hep beraber:)

      Sil
  2. süper bir menü olmuş, ağzımın suları aktı:)

    YanıtlaSil
  3. Simla Hanım öncelikle emeğinize sağlık.size bir şey soracağım. Öncelikle yılbaşı menüsüyle alakalı değil, şimdiden diğer kullanıcılardan özür diliyorum. Aklımı çok kurcaladığı için artık dayanamadım sorayım dedim...

    Ben 3ay güçlendirme yapacağım. Kasım9'da başladım,90günün 48günü bitti. 58kiloyla geçtim güçlendirmeye 55.5-57 kiloları arasında gidip gelmekteyim. Güçlendirme sağlıklı gitmiyor ödül öğünlerini ödül günlerine çevirdiğim oluyor, ya da 2-3gün üst üste diyeti unuttuğum. Seyirde asla bozmamama rağmen güçlendirmede kilo vermem devam ettiği için biraz cozutuyorum.:) kilo almıyorum çok şükür dengeliyorum ama korkum güçlendirmeyi sağlıklı ve kurallarına uygun sürdürmediğim için korumada sıkıntı yaşayabileceğim. güçlendirmeye devam edenlere kötü örnek oluşturmak istemem... Sizin düşüncelerinizi merak etmekteyim açıkçası. Şimdiden teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
  4. Her menu cesidinden 1 er tane yapip yiyebilimiyiz sevgili simla :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. istersen hepsini de yapabilirsin.önemli olan içeriklerine dikkat etmek.kepek veya sınırlı izinlilerin limitlerini aşmamak:)

      Sil
  5. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  6. maşallah ellerine sağlık simla çok güzel hazırlanmış

    YanıtlaSil
  7. 10gün atak yapıyorum bugun 7.gün.. ayın 31inde seyire başlamış olmalıyım neyle başlamalıyım ps ile mi? yılbasında evde olucaz ona göre kendime ayrı menu yapayım diyorum mumkunse tatlılı :)

    ?

    CERN

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet Cern,
      ilk gün ps olmalı.10 günü testle mi belirledin?

      Sil
    2. evet Simlacım kilom cok.. tam on cıkmadı ama bi iki gun benden olsun dedim . aslında işin dogrusu seyirin alışverisi hazırlıgı vs anca vaktim olacak 7.günden sonra takvimim hafiflicek o arada onun hazırlıgını anca yaparım..10ideal bana. ama az kilo fazlası olanlar yapmasın kesinlikle testlerine uysunlar..
      geniş bi zamanda sana yazmak istiyorum ben de ama şimdilik özetle sana çok teşekkür ederim gizli takipçi olarak emeğin geçmiştir bende de. inşallah dukan-ingde de yazım yayınlanacak 2013 bitmeden Allahın izniyle :D

      Sil
    3. 10 ideal bana derken dukan dışı davranmıs da olmayım..normalde 8gun cıkmıştı yanlış hatırlamıyorsam..daha önce yaptım dıyetı atakta kabızlıktan acile düşünce -ki bu tamamen benim hatam çalışıyordum çok özenemedim hakkını veremedim- bırakıp normal bi diyete devam ettim.sonra 14kilo verdim toplamda..bi kaç ay oluyr..sonra bıraktım ve bi kısmını geri aldım. yeniden güç bulup yekten başladım atakla son kez. 8gün değil 9ya da 10gün yapıcam o yuzden ama 1,5kepeği 2ye çıkartmak ve yeşillik eklemek sorun değil aşmam büyük ihtimalde ben kendimi öyle hırslandırayım diye 10dedim.. 128lerdeydim rekorum buydu. ama dukan ataga 124.6 ile başladım. inşallah yazarım tekrar..sonra da başarı hikayemi :p dukenallayı ve limonlu tartı çok merak ediyorum bu arada seyire geince deneyeceğim onları da..
      biseyi merak ettim siz bu tarz özel tarifleri yani tatlıları ne sıklıkta tüketiyorsunuz genel de??
      bu arada sıkılmamak için seyırı ps-sp 1-1 uygulamayı dusunuyorum daha dogru olacak ki kitap da boyle diyor zaten.
      sizi seviyoruz Simla :)

      Sil
  8. Süpersiniz Simla hanım.

    YanıtlaSil
  9. Tam da bugün ne yiyeceğim ben yılbaşında diye düşünüyordum :) Arkadaşlarımla toplanıp keyifli bir akşam geçireceğiz. Harika oldu bu menü işi :) Sağ olun Simla Hanım, bitanesiniz! :)

    YanıtlaSil
  10. harika bir ziyafet..emeklerinize sağlık..ben birşey sormak istiyorum,size özel bir mesaj nasıl atabilirim..

    YanıtlaSil
  11. merhabalar, tariflerinizi çok beğeniyorum. özellikle tatlı tarifleriniz dukan yapmayan ve kilo sorunu olmayanlar için de kilo aldırmayan tatlı katogorisine girebilir mi sizce? şimdiden teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba;
      tabi ki girebilir.aslında buradaki tarifleri Dukan'la sınırlamamak lazım.Söylediğin gibi her diyet için uygun olduğu gibi,diabetliler ve formuna dikkat edenler için de uygun:)

      Sil
  12. harika görünüyor ama yapmaya üşeniyorum ):

    YanıtlaSil
  13. Merhaba basilic smirked dukanda izinlimi?

    YanıtlaSil
  14. Simla Hanım Merhaba,

    Aslında yılbaşı gunu bizim(şu anda ataktayız) saf protein günümüz. Yılbaşı gecesini PS olarak değiştirmek problem yaratır mı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba,
      PS yaparsanız seyire geçmiş olursunuz.tekrar atağa dönmeden seyirle devam edebilirsiniz.

      Sil
    2. Simla hanim merhaba,

      Yanit icin tesekkurler.

      Sil
  15. light efes de mi yasak yahu karbonhidrat 1.6 yağ 0

    YanıtlaSil
  16. Siz bir harikasiniz. Cok cok cok tesekkur ederim bu yilbasi menusu icin. Kurtulusum oldu...

    YanıtlaSil
  17. SP günüm :( acaba 2 gün üst üste PS mi yapsam?

    YanıtlaSil

Adsız yorumları yanıtlamak çok tatsız oluyor:)
Google hesabınız yoksa Adı/URL kısmını seçerek (blog sahibi değilseniz URL kısmını boş bırakın lütfen) adınızı veya nickinizi yazarsanız size hitap edebilirim.
Sorularınıza daha hızlı yanıt almak istiyorsanız facebooksayfamda duvardan sormanızı rica ediyorum.

Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.

Blogging tips