sosyal ağlarda izleyin

27.11.12

ALIŞVERİŞ LİSTESİ


Ha bugün ha yarın derken sonunda bir alışveriş listesi oluşturdum.
Baştan uyarmalıyım eğer diyet hakkında bir bilginiz yoksa bu listenin sizin için hiçbir anlamı yok.
Ama eğer kitabı okuduysanız,sınırlı izinliler nedir,hangi evrede ne yenir biliyorsanız işinizi kolaylaştıracak bir liste.
Eğer buradan baskı alamıyorsanız facebook sayfama eklediğim buradaki dosyayı indirip çıktı alabilirsiniz.
Güle güle kullanın:)

19 yorum:

  1. selam simla hanim alisveris listenize baktim pastirmanin etrafindaki cemeni alirsak her evrede tükete biliyormuyuz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. çemen ve görünen yağlar çok iyi temizlenirse evet.ama aşırı tuzlu olduğundan miktar abartılmamalı.ödem yapabilir.

      Sil
  2. cok teskkürler iyiki varsiniz sevgiler

    YanıtlaSil
  3. slmlar..öncelikle blok gerçekten harika..herşeyin cevabını bulabiliyorum
    yalnız benim takıldığım bir nokta var. küçük bir şehirde yaşıyorum ve ürünlerin tamamını bulamıyorum. örneğin kıyma alırken % kaç yağlı diye sorduğumda cevap alamıyorum.en yağsızını seçmeye çalışıyorum ama ne kadar doğru tercih yapıyorum bilmiyorum. şuan 4 günlük atakla birlikte 28. günümdeyim 5 kiloya yakın verdim..lütfen yardımcı olabilir misiniz bu konuda ? şimdiden teşekkürler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. teşekkürler:)

      kıymayı hazır değil de kendi seçeceğin yağsız parça etten çektirebilirsin.ama en garantilisi çiğ köftelik kıyma istemek olacaktır.kıyma ne kadar kırmızıysa o kadar yağsızdır:)

      Sil
  4. Merhaba diyetin 2. evresindeyim başlayalı 1 ay oldu ancak sabah uyandığımda göz kapaklarımda abartılı şişlikler oluyor ,hatta bazen şişlikten çatlamalar oluyor.Bu durum normalmi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sen kürtsün demi ?

      Sil
  5. merhaba ben şimdi gurmenetten aroma siparişi vereceğim de hangileri izinli vanilya,limon ve rom dışında hangisini önerirsiniz?Ve de ben çok yavaş kilo veriyorum bir iki aydır seyirdeyim ama mesela her gün düzenli olarak yürüyüşümü falan yapamıyorum ondan olabilir mi?

    YanıtlaSil
  6. merhaba arkadaşlar ben dukana yeni başladım ama yağsız yoğurt yağsız süt değilde normallerini tüketiyorum bu kilo vermeme engelmi ?

    YanıtlaSil
  7. Merhaba. Ben atak dönemindeyim dukan krebimin yanına sütaş yağsız kaşar peyniri yiyorum ama ince birkaç dilim hatamı yapıyorum. Teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
  8. Merhaba.ben üniversite öğrencisiyim.yurtta kalıyorum.seyir evresindeki sebzeleri kendim yapmam olanaksız. sizce nasıl tüketmeliyim.Çorba içmem mümkün mü?

    YanıtlaSil
  9. Güzel hazırlanmıs bir liste teşekkülrer
    www.tvizlea.blogspot.com

    YanıtlaSil
  10. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  11. Ben çok yeni başladım,atak evresinin 2.günündeyim 1.200 gr. gitti,inşllah böylede devam eder.Sitenizi sık kullanılanlar!a ekledim.Artık sık sık ziyaret edeceğim vede tariflerinizi en kısa zamanda deneyeceğim.Çok hoş gözüküyor hepsi.Emeğinize sağlık.Teşekkürler.

    YanıtlaSil
  12. slm ben serpil tek aklıma takılan şey neden meyve yok ? atak devresinde en çok neye dikkat etmem gerekiyor salı günü inş başlıyorum bende tşk ederim ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba,
      meyve tamamen seker cunku:)
      ilk evrelerde o yuzden izinli değil.
      atakla ilgili tum detaylar atak evresi ozetinde:)

      Sil
  13. Merhaba
    İngilizce bilen biri olarak ben testi tamamlamaya muaffak olamadım, bilgileri tamamladım, 2 aşamaya geçmedi, EROR veriyor neden acaba? teşekkürler

    YanıtlaSil
  14. sayın bayan bu kitabı nerden bulabiliriz

    YanıtlaSil

Adsız yorumları yanıtlamak çok tatsız oluyor:)
Google hesabınız yoksa Adı/URL kısmını seçerek (blog sahibi değilseniz URL kısmını boş bırakın lütfen) adınızı veya nickinizi yazarsanız size hitap edebilirim.
Sorularınıza daha hızlı yanıt almak istiyorsanız facebooksayfamda duvardan sormanızı rica ediyorum.

Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.

Blogging tips